La check-list en PDF
Formalités, santé, argent, transports et sécurité, mis en page pour l’impression, avec leurs sources et leur date de vérification.
Sao Tomé-et-Principe
Afrique centrale
Plages splendides, forêt tropicale et faune sauvage. Îles atlantiques et histoire complexe des roças.
- Sur la carte
CapitaleSão Tomé
Quand partirDe juin à septembre
Durée conseillée6 jours min.
Monnaiedobra
Languesportugais
Le verdict Viafro
Pour qui, et pour quel voyage.
Un repère éditorial assumé, sans pourcentage ni note : nos critères sont écrits, et chaque « bon à savoir » renvoie à sa source.
- Pour quel voyage
- Sao Tomé · Principé · Parc naturel Obô de São Tomé
- Meilleure saison
- De juin à septembre, d’après les normales de São Tomé
- Durée
- Comptez au moins 6 jours pour ces 3 incontournables, à raison d’une étape tous les deux ou trois jours. (repère Viafro)
Quand partir
Douze mois, en couleurs.
Survolez ou touchez un mois : la lecture et sa source s’affichent. Les barres mesurent la pluie, le chiffre la maximale moyenne de la capitale.
Possible
novembre
São Tomé : maximales moyennes 29 °C, 99 mm de pluie · pluies fréquentes.
- Maximale moyenne
- 29 °C
- Pluie
- 99 mm
- Station
- São Tomé
Source : Wikipédia (normales climatiques)
Avant de partir
L’essentiel, onglet par onglet.
Formalités, santé, sécurité, argent et fiche pratique : des extraits officiels datés, jamais de paraphrase.
Visa, passeport, douane
Ces formalités concernent les voyageurs français. Pour les autres nationalités, vérifiez les conditions sur le site officiel du pays.
GOV.UK, en anglais, pour les passeports britanniques
- Your passport must be valid for the duration of your stay. Check with your travel provider that your passport and other travel documents meet requirements. Renew your passport if you need to.
Vaccins, paludisme, eau
Ceci n’est pas un avis médical : parlez-en à votre médecin ou à un centre de vaccinations internationales avant le départ.
- Fièvre jaune : obligatoire pour les voyageurs en provenance de zones d’endémie · Hépatite A : en fonction des conditions et de la durée de séjour · Fièvre typhoïde : en fonction des conditions et de la durée de séjour · Hépatite B : en cas de séjours fréquents ou prolongés · Tuberculose : chez les enfants de moins de…
- La prévention du paludisme repose sur la protection contre les piqûres de moustiques et la prise d’un traitement préventif. Avant tout séjour en zone d’endémie, il est recommandé de consulter son médecin traitant ou un médecin spécialisé en médecine des voyages.
- Se laver les mains régulièrement avec de l’eau et du savon ou des solutions de lavage hydroalcooliques, surtout avant et après les repas et le passage aux toilettes ; Veiller à la qualité des aliments et surtout à leur bonne cuisson ;
Selon les ministères
Viafro ne note pas la sécurité d’un pays : voici les zones et les conseils publiés par France Diplomatie, avec leur date, et les extraits officiels.
Aucune zone de vigilance particulière n’est listée sur la page officielle (mise à jour le 15 sept. 2026) · voir la page.
- ne pas laisser ses effets personnels ou ses bagages sans surveillance (notamment dans les lieux publics et sur les plages) ; éviter de se déplacer avec des objets de valeur et d’importantes sommes d’argent ;
- Des actes de petite délinquance (vols à main armée, vol à la tire) ont été rapportés. Il convient d’être vigilant dans les lieux d’affluence comme les marchés.
Ce que la loi du pays prévoit
Photographie, alcool, stupéfiants, relations : les règles publiées par les ministères, citées telles quelles, sans commentaire.
- Il est interdit de photographier les installations militaires, les bâtiments gouvernementaux et les aéroports.
- La possession, la consommation et le trafic de stupéfiants sont passibles de peines de prison et des lourdes amendes.
- L’homosexualité n’est pas interdite mais n’est pas tolérée socialement. Il est recommandé de rester discret et de ne pas témoigner de marques d’affection dans les lieux publics.
Monnaie
dobraViafro ne publie aucun prix ni fourchette de budget sans source : les montants viendront de nos propres dépenses relevées sur place, datées et détaillées.
GOV.UK, en anglais, pour les passeports britanniques
- There are strict rules about goods you can take into or out of São Tomé and Príncipe. You must declare anything that may be prohibited or subject to tax or duty.
Fiche express
Données structurées de Wikidata et du CIA World Factbook, revérifiées à chaque mise à jour du site.
- Population · 2025
- 240 254
- Fuseau horaire
- −1 h par rapport à Paris
- Prises et tension
- Prises de type C et F · 220 V
- Sens de circulation
- Conduite à droite
- Indicatif téléphonique
- +239
- Langues
- portugais
- Superficie
- 1 001 km²
- Point culminant
- Pico de São Tomé, 2 024 m
- Religions principales
- Catholiques 55,7 %, Adventist 4,1 %, Assembly of God 3,4 %, New Apostolic 2,9 %, Mana 2,3 %, Universal Kingdom of God 2 %, Jehovah's Witness 1,2 %, autres 6,2 %, sans religion 21,2 %, non précisé 1 %
Y aller et se déplacer
Aéroports, routes et transports.
- TMSaéroport international de Sao ToméSão Tomé10 516 passagers
- PCPaérodrome de PrincipePrincipe
- PGPPorto Alegre Airport
Les liaisons directes depuis Paris se vérifient sur le site de l’aéroport ou de la compagnie.
Sur la route
- En l’absence de transports publics urbains, il est possible d’utiliser des taxis pour circuler sur les deux îles de l’archipel. Il est recommandé de négocier au préalable un prix forfaitaire pour les déplacements. Le taxi-moto est un moyen de déplacement très utilisé et très peu cher.
- Le permis de conduire français est accepté pour des séjours touristiques.
Destinations
Les incontournables.
Sao Tomé
São Tomé (ou Saint-Thomas) est la capitale de Sao Tomé-et-Principe, sur l'île de São Tomé, la plus grande ville du pays avec 71 800 habitants en 2015 et le chef-lieu du district d'Água Grande.
Principé
Parc naturel Obô de São Tomé
Le parc naturel Obô de São Tomé (PNOST) a été créé en 2006 sur l'île de Sao Tomé, en même temps que le parc naturel Obô de Principe sur l'île de Principe.
Príncipe
César J. PolloÀ goûter absolument
Six plats, et où les goûter.
Calulu de peixe
Ragoût de poisson aux légumes, feuilles et huile de palme.
Blablá
Plat traditionnel à base de poisson, de légumes et d'herbes aromatiques.
Peixe grelhado
Poisson grillé servi avec banane plantain ou manioc.
Feijoada santoméenne
Ragoût de haricots et de viande, adapté aux ingrédients locaux.
Cachupa
Le cachupa est une spécialité culinaire cap-verdienne, en Afrique de l'Ouest. Considéré comme un plat national, le cachupa est une sorte de ragoût dont les ingrédients de base sont le maïs et les haricots secs.
Palm wine
Le vin de palme est une boisson alcoolisée obtenue par fermentation naturelle de sève de palmier. C'est une boisson traditionnelle dans la plupart des régions tropicales, elle est très répandue en Asie du Sud-Est, Afrique du Nord surtout dans les régions proch
Culture et savoir-vivre
Usages, tenue, mots utiles.
- Bom diabonjour
- Obrigadomerci
- Por favors’il vous plaît
- Entrées vérifiées sur le Wiktionnaire.
- Religions : Catholiques 55,7 %, Adventist 4,1 %, Assembly of God 3,4 %, New Apostolic 2,9 %, Mana 2,3 %, Universal Kingdom of God 2 %, Jehovah's Witness 1,2 %, autres 6,2 %, sans religion 21,2 %, non précisé 1 %.
Fêtes et événements
Les grands rendez-vous.
- Fête nationale
Fête de l’indépendance, 12 juillet (1975) ; indépendance: 12 juillet 1975 (du Portugal).
Dates fixes et rendez-vous à date variable, chacun avec sa source ; les dates mobiles changent chaque année et se vérifient sur un calendrier officiel.
Le saviez-vous ?
Trois choses à retenir.
Le point culminant du pays, Pico de São Tomé, atteint 2 024 m.
240 254 habitants en 2025 sur 1 001 km², soit environ 240 par km².
Indépendance proclamée le 12 juillet 1975.
Galerie
Voir avant d’y être.
Des photographies réelles : des images libres sous licence vérifiée et des images Viafro. Jamais d’image générée. Crédits en bas de page.
Partage ton voyage avec #viafro : les plus belles images rejoindront cette galerie, avec ton crédit.
Vivre, travailler, investir
Quelques chiffres clés.
Des données sourcées (Banque mondiale). Aucun conseil de placement.
PIB par habitant (USD courants)4 084Banque mondiale · 2025Croissance du PIB1 %Banque mondiale · 2025Inflation (prix à la consommation)11 %Banque mondiale · 2025Chômage (estimation OIT)9,1 %Banque mondiale · 2025Arrivées de touristes internationaux33 400Banque mondiale · 2018
Données Banque mondiale (World Development Indicators), consultées le 28 oct. 2026. Les arrivées de touristes sont la dernière année publiée.
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Sources et dates de vérification · 21 sources, informations vérifiées le 28 oct. 2026
Conseils aux voyageurs · France DiplomatieEntrée, visa, sécurité : la page officielle, mise à jour par le ministère. Santé en voyage · Institut PasteurVaccins et précautions recommandés par une source médicale de référence. Patrimoine mondial · UNESCOLes sites inscrits et la liste indicative du pays. WikidataCapitale et monnaie, données structurées vérifiées.
- Wikidata · Sao Tomé-et-Principe (Q1039)
- Banque mondiale · World Development Indicators
- France Diplomatie · Sao Tomé-et-Principe · Conseils aux voyageurs · Entrée / Séjour (page mise à jour le 15 sept. 2026)
- GOV.UK (FCDO) · São Tomé & Príncipe · Foreign travel advice · Entry requirements (page mise à jour le 19 oct. 2026)
- France Diplomatie · Sao Tomé-et-Principe · Conseils aux voyageurs · Santé (page mise à jour le 15 sept. 2026)
- GOV.UK (FCDO) · São Tomé & Príncipe · Foreign travel advice · Health (page mise à jour le 19 oct. 2026)
- France Diplomatie · Sao Tomé-et-Principe · Conseils aux voyageurs · Informations utiles (page mise à jour le 15 sept. 2026)
- France Diplomatie · Sao Tomé-et-Principe · Conseils aux voyageurs · Sécurité (page mise à jour le 15 sept. 2026)
- GOV.UK (FCDO) · São Tomé & Príncipe · Foreign travel advice · Safety and security (page mise à jour le 19 oct. 2026)
- Wiktionary · Entrées vérifiées (portugais)
- Wikipédia · Calulu (article en, vérification du plat ; description Viafro)
- Wikipédia · Cuisine de Sao Tomé-et-Principe (article fr, vérification du plat ; description Viafro)
- Wikipédia · Feijoada (article pt, vérification du plat ; description Viafro)
- Wikipédia · Cachupa
- Wikipédia · Palm wine
- Wikipédia · São Tomé (ville)
- Wikipédia · Parc naturel Obô de São Tomé
- CIA World Factbook · São Tomé & Príncipe (domaine public) (page mise à jour le 29 oct. 2026)
- France Diplomatie · Sao Tomé-et-Principe · Conseils aux voyageurs · Sécurité (zones) (page mise à jour le 15 sept. 2026)
- Wikidata · Aéroports du pays (code IATA, fréquentation) (page mise à jour le 29 oct. 2026)
- Wikipédia (normales climatiques) · São Tomé · normales mensuelles (Deutscher Wetterdienst{{cite web) (page mise à jour le 29 oct. 2026)
Informations vérifiées le 28 oct. 2026. Vérifiez la source officielle avant votre départ. Viafro ne note pas la sécurité d’un pays et ne publie aucun prix sans source.
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